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亲爱的,不要再伤害自己了

作者:海蓝博士

2017年09月26日 08:39  
原标题:亲爱的,不要再伤害自己了

人常常觉得伤害都来自于别人的不认可、否定、评判、贬低,看不起、攻击自己。其实,这一生,绝大多数伤害源于自己。

经常的否定自己、怀疑自己、评判自己、不接纳自己、冒犯自己的人,是自己。

大部分人难过时,一般会有三种反应:一、自我评判,觉得自己怎么那么笨、那么傻,那么无知,那么无情,那么自私等; 二、我怎么这么倒霉,怎么偏偏是我遇到,为什么你们跟我过不去;三、越想越难过,越想越伤心,给自己挖一个更大的坑,久久不能自拔。

有些事、有些心情、有些愿望,也许永远只有自己知道和感受那种,竭尽全力仍然无奈、无望、无果的忧伤。已经受伤,就不要给自己雪上加霜了。

你对自己说的话,决定了你是否心理受伤、以及在伤痛中停留多久。

亲爱的,你碰到难过的事是怎么反应?

自我攻击,是最没有意义的事情。

在朋友碰遇逆境和不顺利时,我们总是可以第一时刻张开怀抱,给予肯定、安慰及帮助,那是否可以对自己也保持一份怜惜、好奇、支持。

如果你有事情没有做好,别人认为你不行、不能、不够好,但其实它只是一个信号:也许这件事你不擅长,也许你这次思考有偏差,也许你的背后其实已经付出了很多的努力。你需要的不是攻击自己,评判自己的好坏,需要的是弄清原因,让自己下次做得更好 。

亲爱的,每个人都会有做不好的时候。

如果感到难过,就细细的感受这份悲伤,像陪伴最心爱的人一样,与它同在,不加评判。如果你想流泪,不要压抑,不要逃避,不要因此嫌弃自己软弱。

泪水是疗愈的甘泉,能够流泪的人,心中还怀有着温暖,还能感知情怀,还没有坚硬到没有出口。不能流出的悲伤,会变成对身体的破坏、对他人的伤害和攻击。

耐心是一种智慧,万事万物和人都有己发展和成长的规律,都按照本身的特点和时间点呈现、成熟,我们能做的最好选择就是等待和陪伴。就像等待自己蛹化蝶的过程和转变。任何试图加快进程的努力,都会事得其反,甚至是不可修复的伤害。

没有人天生强大,不要害怕和自责。

任何一次的不如意都是最好的学习成长机会。把自己的情绪做为静观的对象,感觉它,不逃避、不对抗,接纳它。不管是什么样的情绪,都是心灵的客人。

我们终究有一天发现:一切都是最好的安排。

这一生从生到离世,能够不离不弃陪伴你的只有自己。只要自己不放弃自己就没人能放弃你;只要自己爱自己,就不会没人爱你。

当我们能够接纳自己所有的不完美,不管别人做了什么,不用别人的行为绑架自己,也不把他人的拒绝和否定做为自己不够好的证据,不攻击自己,像最好的朋友一样关怀有各种情绪的自己,继续成长,就会越来越靠近想要的自己。

今生,请做一个永远对自己爱护、支持、陪伴的人。

海蓝博士简介

《不完美,才美》丛书作者。海蓝幸福家创始人,复旦大学医学博士,美国德州贝勒医学院神经科学博士后,美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士,中国抗挫力训练总设计师,心理创伤治疗与压力管理专家,“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师,中国家庭教育学会常务理事和高级顾问。

2015年5月创立“海蓝幸福家”,致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感,将宁静和谐带入每一个家庭。先后影响数百万人的成长和改变。

来源:海蓝博士(hailanboshi)

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